La prevalencia de problemas de sueño en la madurez aumenta con la
edad. Aunque no todos los cambios de sueño son patológicos en la
vida adulta, las perturbaciones severas pueden conducir a la
depresión, deterioros cognoscitivos, deterioro de la calidad de
vida, estrés significativo para las personas a cargo de la atención
y mayores costes de atención de la salud. El tratamiento más común
para los trastornos del sueño (particularmente el insomnio) es
farmacológico. Se ha sugerido que la eficacia de las intervenciones
no farmacológicas es más lenta que los métodos farmacológicos, pero
sin el riesgo de tolerancia o dependencia a fármacos.El tratamiento
con luz brillante consiste en que los participantes se sienten
delante de una "caja de luz" que emite luz fluorescente muy intensa
(normalmente 10,000 lux) durante períodos de alrededor de dos horas
diarios. El momento de este tratamiento con luz dependerá del
esquema irregular del patrón de sueño del participante.
http://www.cochrane.org/reviews/es/ab003403.html
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Isabel S. Larraburu
Psicóloga clínica
La influencia de la luz en nuestra vida.
La hormona del sueño.
El síndrome afectivo estacional.
En invierno, en la oscuridad y lejos del ecuador.
La terapia de la luz
El tratamiento.
La acción de la luz en nuestro cerebro.
http://www.compumedicina.com/psiquiatria/psi_210501.htm
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OSAL-LUM para LUMINOTERAPIA
Las personas con TAE tienen síntomas estacionales que aparecen y desaparecen cada año. Generalmente, llegan a su pico durante el invierno y desaparecen durante la primavera y el verano.
Los síntomas pueden incluir:
- Estado de ánimo deprimido, sentimientos de tristeza
- Antojo de comer comidas dulces o con almidón
- Comer en exceso
- Aumento o pérdida de peso significativo
- Falta de energía
- Dormir demasiado o tener insomnio
- Fatiga
- Irritabilidad
- Volverse antisociable
- Dificultad para concentrarse
- Disminución del deseo sexual
La terapia de luz es muy efectiva. La mayoría de las personas encuentran que sus síntomas mejoran o desaparecen completamente. Si la terapia de luz funciona en su caso, usted notará una mejora en el plazo de una semana. La terapia de luz es simple. Usted se sienta a algunos pies de distancia de una caja de luz fabricada específicamente, durante cierta cantidad de tiempo cada día. Su médico probablemente lo(a) hará comenzar con 15 a 20 minutos por día. Gradualmente, aumentará la cantidad de tiempo, generalmente a entre 30 y 45 minutos por día.
Usted podrá realizar la terapia de luz en cualquier momento del día que le sea conveniente. Algunas personas relatan que tienen problemas para dormir cuando realizan una rutina de terapia de luz a la noche. Por lo tanto, sería mejor que intentara realizar la terapia durante la mañana. Podrá leer o trabajar durante la terapia, ya que sus ojos permanecerán abiertos. La caja de luz está compuesta por lámparas fluorescentes, una superficie reflectora y una pantalla difusora. La luz común de una casa no es suficiente.
Brigham And Women's Hospital Health Information - Trastorno Afectivo Estacional (TAE)....
http://healthgate.partners.org/browsing/browseContent.asp?fileName=23796.xml&title=Trastorno%20Afectivo%20Estacional%20(TAE)#
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Fecha 6 de Octubre 2006
Lugar de realización CCCB - Montalegre, 5. 08001 - Barcelona
Dirección, Antonio Bulbena, director del Instituto de Atención Psiquiàtrica: Salud Mental y Toxicomanías (IAPS). Profesor titular de Psiquiatría, Universidad Autónoma de Barcelona
Tomàs Molina, jefe de la sección de Metereología de Televisión de Catalunya. Presidente del Consell Català de la Comunicació Científica
Patrocinadores: Ayuntamiento de Barcelona
Programa Viernes 6 de octubre
9:00 -09.30 Presentación
Blanca Vilà Directora académica del CUIMPB-centre Ernest Lluch
Antonio Bulbena Director del Instituto de Asistencia Psiquiátrica Salud Mental y Toxicomanías (IAPS)
Tomàs Molina Meteorólogo Televisió de Catalunya
09:30 -10.30 De la física a la mente
Juan Antonio Madrid Catedrático de Fisiología Universidad de Murcia
11.00 - 12.30 Los tipos de tiempo y efectos
Modera: Jordi Cunillera Doctor en física y jefe del Área de Investigación Aplicada y Modelización Servei Meteorològic de Catalunya
El efecto del tiempo y el dolor Pere Benito
Jefe del servicio de Reumatología Hospital del Mar
Tipos de tiempo y urgencias psiquiátricas en Canarias Jesús San Gil
Psiquiatra y meteorólogo
El estrés meteorológico sobre las personas José Luis González de Rivera
Jefe del servicio de Psiquiatría Fundación Jiménez Díaz
13.00 - 14.30 El sol, la luna y la mala luna
Modera: Miguel Casas Catedrático de Psiquiatría de la UAB
Jefe del servicio de Psiquiatría Hospital Universitari de la Vall d’Hebron
¿Hay efecto luz?
José Manuel Goikolea Psiquiatra adjunto
CSMA Esquerra de l’Eixample – Programa Trastorno Bipolar
¿Hay efecto luna? Lili Sperry
Becaria de Investigación IMIM
¿Hay efecto viento?
Antonio Bulbena Director IAPS
15.45 -17:00 De los hombres del tiempo ... al tiempo de los hombres
Modera: Antonio Bulbena Director IAPS
La meteorología de la vida cotidiana Tomàs Molina
Meteorólogo TVC
Saber popular y meteorología. El caso de la Tramontana Xavier Febrés
Periodista y escritor
17:30- 18.00 Clausura
Adolf Tobeña Catedrático de Psiquiatría UAB
Precio: Entrada libre
Código 2030
Matrícula Rellenar formulario
Ir a la siguiente dirección y clikcar el 6 de octubre, para asistir hay que rellenar el formulario.
http://www.cuimpb.es/frameset.html?lang=esp&accio=webCalendario&p1=mes&v1=10
Estudiamos la forma de mejorar las condiciones de iluminación artificial en el interior de los espacios de trabajo, estudio, comerciales o lúdicos, no sólo desde la perspectiva de la percepción visual, sino desde el punto de vista de los procesos fisiológicos que el cuerpo del ser humano realiza a partir de la entrada de estímulos lumínicos, en lo que se ha denominado :
EFECTOS NO VISUALES DE LA LUZ
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